|
Odkiaľ čerpáme energiu? Len tak si ľahnite, zatvorte oči a predstavujte si, ako Vám bude, až sa ráno po zobudení budete cítiť svieži a plní energie. Počas spánku vo Vašom tele prebieha množstvo veľmi dôležitých procesov zodpovedných za intenzívne zotavenie a obnovu. Čím viac stresu a nárokov na svoje telo a myseľ kladiete počas dňa, tým dôležitejšie je pre vaše zotavenie spánok počas noci. Počas spánku dosahuje rad dôležitých hormónov maximálnej hladiny. V tele sa napríklad zvyšuje počet rastových hormónov. Pre rast a vývoj detí a adolescentov má spánok nesmierny význam. Počas spánku sa zlepšuje aj imunitný systém. Silniete a získavate viac energie. Ďalším prínosom kvalitného spánku je, že počas spánku v našom organizme klesá hladina stresových hormónov. To zároveň znamená zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb a ďalších ťažkostí súvisiacich so stresom.
|
|
Najlepšie postele pre Vaše sny...
